🧩 Terapia Uzależnień Od Gier Komputerowych

Do najczęstszych uzależnień od wykonywanych czynności zaliczają się uzależnienia od: internetu, hazardu, gier komputerowych , jedzenia, pracy, zakupów, telefonu komórkowego, telewizora, seksu , opalania, zdrowego jedzenia i stylu życia. Program studiów podyplomowych Uzależnienia behawioralne Uzależnienie od Internetu a dysregulacja emocjonalna. O tym, że potrzebne i zarazem niewystarczające jest rozumienie zjawiska z perspektywy klasycznej terapii uzależnień (utrata kontroli, tolerancja, zespół abstynencyjny itp. Terapeutyczne rozumienie uzależnienia od Internetu – z perspektywy poszczególnych szkół terapeutycznych. Uzależnienie od Internetu, podobnie jak uzależnienie od gier komputerowych czy hazardu, stanowi przewlekłą, chroniczną chorobę. Siecioholizm wiąże się utratą kontroli nad własnym zachowaniem, pomimo odczuwania negatywnych skutków wielogodzinnych sesji w Internecie. Profilaktyka-jest to nauka zajmująca się niepożądanym zachowaniom wychowanków. Profilaktyka uzależnień- dotyczy sposobów zapobiegania różnego rodzaju uzależnień tj.: alkoholizm, narkomania, uzależnienie od Internetu, gier komputerowych, telefonów komórkowych, przemocy, agresji itp. - Profilaktyka pierwszorzędowa adresowana jest Anonimowi uzależnieni od gier komputerowych (CGAA.org) zapewnia spotkania online, spotkania osobiste w ograniczonych społecznościach, grupach wsparcia i forach dyskusyjnych. CGAA posiada również infolinię, która nie jest nagła, aby odpowiedzieć na pytania; alternatywnie możesz przesłać pytania do CGAA pocztą elektroniczną w celu Ranking ośrodków terapii w Polsce. Ranking ośrodków terapii uzależnień powstał z myślą o wszystkich osobach poszukujących pomocy psychoterapeuty w problemach z nałogami. Na naszym portalu znajdziecie Państwo spis i ocenę wszystkich ośrodków terapeutycznych w całej Polsce, które zajmują się stacjonarnym leczeniem uzależnień. Z tego właśnie powodu uzależnienie od gier na początkowym etapie dość trudno rozpoznać – często aż do momentu, kiedy korzystanie z konsoli zaczyna negatywnie odbijać się na zdrowiu, sferze psychicznej oraz relacjach z innymi ludźmi. zaburzenia koncentracji. Z kolei brak dostępu do komputera powoduje złe samopoczucie Uzależnienia behawioralne określane również jakie czynnościowe dotyczą zazwyczaj uzależnienia od: – Internetu, tzw. siecioholizm, który polega na wielogodzinnych sesjach i surfowaniu po stronach internetowych, – komputera i gier komputerowych (gry on line lub stacjonarne), – gier hazardowych (uzależnienie od hazardu), – seksu Pierwszym krokiem leczenia uzależnienia od gier komputerowych powinna być konsultacja u psychologa. Wyjście z uzależnienia ułatwi dobry psychoterapeuta, który dzięki odpowiedniej terapii uzależnień pomoże odzyskać wiarę w siebie, radość z życia i odnowienie relacji oraz więzi z najbliższymi. Jednak pamiętajmy, że najwięcej Uwo4b. Zachowania nałogowe prowadzą do szeroko rozumianej utraty kontroli. Osoba uzależniona (pomimo podejmowania prób ograniczenia lub powstrzymywania się), czuje niepohamowaną potrzebę wykonywania określonych czynności. Uzależnienie jest źródłem przyjemności, przynosi ulgę (w odpowiedzi na smutek czy przygnębienie). W początkowym stadium uzależnienia, osobie dotkniętej zaburzeniem wydaje się, że faktyczny problem nie stanowi zagrożenia, a potencjalne sygnały wysłane od najbliższych, rodziny, znajomych – to tylko bezpodstawne uwagi i niepotrzebne zamartwianie się. Problemem społecznym są nowe uzależnienia XXI wieku – zaburzenia behawioralne związane z mediami cyfrowymi, czyli czynnościami powszechnie znanymi: komputer i gry komputerowe, internet, telefon komórkowy, telewizja. Odpowiedzią na nie jest leczenie uzależnienia od komputera, o którym możesz przeczytać w dalszej części. Uzależnienie od komputera i internetu czyli uzależnienia behawioralne Inaczej: siecioholizm, internetoholizm, cybernałóg Dostępność internetu oraz moda na „bycie w sieci” sprawia, że problem ten dotyka głównie osoby młode, poniżej 30. roku życia. Dorastająca młodzież, szukająca rozrywki (również z braku zainteresowań), chętnie sięga po sprawdzone sposoby korzystania z internetu dla zabicia czasu. „Siecioholizm” dotyka również osoby powyżej 30. roku życia, samotne, bezrobotne lub bez stałej pracy, spędzające większość czasu w domu. Nieśmiałe, mające trudności w kontaktach społecznych. Uzależnienie od komputera: objawy Sieć internetowa sprawiła, że staliśmy się społeczeństwem informacyjnym. Globalny zasięg tej rewolucji już nie dziwi. Sprzętu komputerowego używamy w pracy, w szkole, dla rozrywki. Korzystanie z komputera czy granie – to nic złego, jeśli używanie nie przekroczy zdroworozsądkowej normy. Uzależnienie od komputera, to zespół zależności i zaburzenia prowadzące do nieprawidłowego funkcjonowania jednostki w sferze: rodzinnej społecznej psychicznej ekonomicznej Osoba, która wykazuje znamiona uzależnienia od komputera, potrafi spędzać mnóstwo godzin przed laptopem czy sprzętem stacjonarnym oglądając filmy, seriale, grając, udzielając się na portalach społecznościowych, przeglądając sieć (bez określonego celu). Rodzice nastolatków i młodszych pociech, powinni zadbać o prawidłową relację z dzieckiem. Wsparcie, bliskość, rozmowa i zainteresowanie, to nie tylko rodzicielski obowiązek, to również element skutecznej profilaktyki. Powinniśmy uświadamiać dzieciom istotę zagrożeń i wynikających z nich – przykrych skutków. Dorastająca młodzież często „ucieka” to wirtualnego świata przed problemami i brakiem zrozumienia. Należy zwrócić uwagę na fakt, że osoby dorosłe popadają w nałogi, pomimo że w większości przypadków, konsekwencje są dla nich zrozumiałe. Osoby młode, nieprzeczuwające zagrożenia, które od najmłodszych lat stykają się z urządzeniami będącymi niezastąpioną rozrywką, w nieuświadomiony sposób kształtują w sobie złe nawyki Objawami uzależnienia od gier komputerowych, komputera i internetu, są: odczuwanie napięcia wymuszającego podejmowanie się czynności (niepokój, lęk, zdenerwowanie), zaabsorbowanie czynnością i przygotowanie się do niej (rytuał), odczuwanie ulgi, osiąganie spokoju i przyjemności po wykonaniu czynności, podporządkowanie czasu i obowiązków pod nałóg, zwiększanie ilości godzin spędzanych przy komputerze (intensywność i częstotliwość), wzrost tolerancji na uzależniającą czynność (przymus patologicznego korzystania z komputera, dla osiągnięcia zadowolenia), konflikty interpersonalne, odizolowanie od otoczenia, utrata możliwości kontrolowania swojego zachowania (przymus szybkiego osiągania przyjemności, redukcja napięcia), zaniedbywanie codziennych obowiązków: rodzinnych, zawodowych, szkolnych, społecznych Dystres - jeden z powdoów uzależnienia od komputera i gier komputerowych Jedną z przyczyn zachowań kompulsywnych może być przewlekły stres, a pogłębiające się poczucie braku kontroli nad stresorami (trudności w pracy, problemy w rodzinie) może pogłębić te zaburzenia. Dystres – to nasilona, negatywna forma stresu. Trudne do opanowania, negatywne emocje występujące nadmiernie, mają szkodliwy wpływ na ciało i umysł człowieka. Pojawiające się symptomy fizyczne (np. ogólne zmęczenie) osłabiają psychikę i są przyczyną innych dolegliwości tj.: nerwowość, niepokój, bezsenność. Komputer staje się więc środkiem do wykonywania czynności pozornie bezpiecznych, które ułatwiają radzenie sobie z emocjami. Schemat nałogu behawioralnego Z czasem, osoba uzależniona od komputera i/lub osoby z najbliższego otoczenia, mogą zaobserwować schemat zachowań i ewoluowanie czynności behawioralnych: korzystanie z komputera, pomimo świadomości wystąpienia negatywnych konsekwencji, obsesja korzystania z komputera, poczucie winy z powodu np. zbyt krótkiego używania, zbyt długiego używania, frustracji najbliższych, objawy abstynencyjne po zaprzestaniu korzystania z komputera (agresja, niepokój, lęk, nerwowość, bezkrytyczność, apatia, znużenie). Skutki uzależnienia są dotkliwe, a osoba uzależniona wymaga specjalistycznej opieki i terapii. Wraz z pogłębieniem się nałogu, wzrasta niebezpieczeństwo dla zdrowia i życia. Ilość spędzanego przed komputerem czasu uniemożliwia utrzymanie prawidłowych relacji z rodziną i przyjaciółmi. Wyizolowanie społeczne i brak akceptacji sprawiają, że uzależniona od komputera osoba rezygnuje z jakichkolwiek innych przyjemności, zamyka się w sobie, zaniedbuje obowiązki. Wzrastająca samotność i znaczne obniżenie samopoczucia wpływają na zdrowie psychiczne. Pojawiają się problemy z koncentracja i pamięcią. Skrajny brak ruchu i zaburzenia odżywiania osłabiają organizm i są przyczyną wielu dolegliwości fizycznych. Uzależnienie od komputera: leczenie uzależnień Najskuteczniejszą metodą leczenia uzależnienia od komputera jest psychoterapia poznawczo-behawioralna. Terapia ma na celu poprawienie jakości życia pacjenta. Specjaliści koncentrują się na zmianie zachowań i sposobów myślenia. Głównymi założeniami leczenia są: odpowiednia współpraca na linii terapeuta-pacjent, zorientowanie na rozwiązanie problemu zaburzenia, skupienie się na teraźniejszości, ograniczenie w czasie, stosowanie odpowiednich technik terapeutycznych. Dysfunkcyjne zachowania rodzą się ze specyficznych reakcji na określone sytuacje i bodźce. Osoba uzależniona musi uświadomić sobie ryzyko i poznać mechanizmy działania zaburzeń czynnościowych.. Psychoterapia uzależnień to proces, który przy wsparciu specjalistów (terapeutów, psychologów, lekarzy, psychiatrów) pozwoli uzależnionej osobie pozbyć się nawyków i nałogowych czynności. Pacjenci uczą się szeregu konstruktywnych sposobów radzenia sobie z emocjami. W pełni zindywidualizowana i grupowa terapia, pozwala uporać się z destrukcyjnymi zaburzeniami czynnościowymi. Wypracowane metody leczenia gwarantują odpowiednie wsparcie i profesjonalna pomoc osobom uzależnionym. Czy gry komputerowe mogą uzależniać? Do najbardziej uzależniających zachowań związanych z obsługiwaniem komputera, używaniem internetu i konsoli, jest granie. Uzależnienie od grania wpływa na psychikę ludzi, a sam problem jest zróżnicowany. Uważa się, że kompulsywne granie jest odpowiedzią na rosnący lęk i postępujące objawy depresyjne. Zaburzenia psychiczne i rosnący niepokój, może być również wywołany uzależnieniem od grania. Zjawisko nadmiernego grania (online), zostało opisane w podręczniku diagnostyczno-statystycznym zaburzeń psychicznych (DSM-5) Amerykańskiego Towarzystwa Psychiatrycznego. Uzależnienie od gier komputerowych jest często spotykane wśród najmłodszych użytkowników komputera i internetu. W przypadku dzieci warto wprowadzić specjalny grafik, który pomoże ograniczyć uzależnienie oraz wprowadzić inne formy spędzania czasu np. uprawianie sportu na świeżym powietrzu czy spotkania towarzyskie. W przypadku uzależnionych dzieci problem uzależnienia od komputera jest szczególnie niebezpieczny, ponieważ wpływa na późniejsze budowanie relacji międzyludzkich. Gry komputerowe stają się lepszą alternatywą spędzania czasu, a młodzi ludzie w przyszłości będą mieć problemy z komunikacją w pracy i życiu codziennym. Alarmujące objawy: korzystanie z gier w celu złagodzenia negatywnych emocji, takich jak poczucie winy, stres, gniew, ogólna zmiana zachowania, izolowanie się, zmniejszenie ilości kontaktów społecznych, niepokojące zachowania odstawienne (agresja, smutek, żal, apatia, drażliwość) – np. kiedy gra została wyłączona lub dalsze granie zostało uniemożliwione (zepsucie sprzętu, brak prądu), zwiększona tolerancja i przymus spędzania więcej czasu na graniu, zaniedbywanie obowiązków domowych, zawodowych, szkolnych, utrata zainteresowania ważnymi sprawami, ryzyko poważnych konsekwencji związanych z nadmiernym pędzaniem czasu na graniu, zaburzenia odżywiania, oszukiwanie rodziny i znajomych (ukrywanie faktycznej liczby godzin spędzonych na graniu). Terapia uzależnień w ośrodku: dlaczego warto? Komputery, laptopy, tablety, smartfony – to praktyczne, przydatne urządzenia, które mogą stać się źródłem niepokoju rodziny i najbliższych. Internet sprawił, że komunikacja społeczna przeszła swoistą metamorfozę. Dzieci i młodzież są szczególne narażone na skutki postępu technologicznego. Terapia uzależnień w ośrodku opiera się na poznaniu objawów zaburzeń pacjenta (psychologicznych i emocjonalnych), stawianiu diagnozy i leczenia zaburzenia. Ocena skuteczności podjętych działań, weryfikuje proces przyjętej metody terapeutycznej. Prywatny Ośrodek Leczenia Uzależnień to szczególne miejsce, które pomaga pacjentom uporać się z zaburzeniem uzależnienia od mediów cyfrowych tj.: uzależnienie od komputera, uzależnienie od Internetu, uzależnienie od gier komputerowych, uzależnienie od telefonu komórkowego, uzależnienie od telewizji. Warto zadbać o specjalistyczną opiekę i profesjonalną pomoc terapeutyczną. Ośrodek wspiera pacjenta w drodze po zdrowie. Żródła: Słownik psychologiczny, Instytut Psychologii Zdrowia Polskiego Towarzystwa Psychologicznego: Dystres – kiedy stres cię paraliżuje. Jak sobie z nim radzić? Redakcja Focus Nauka, Psychoterapia poznawczo-behawioralna – praktyka oparta na badaniach empirycznych; Agnieszka Popiel, Ewa Pragłowska, Wydział Psychologii, Szkoła Psychologii Społecznej w Warszawie, Interdyscyplinarne Centrum Genetyki Zachowania Uniwersytetu Warszawskiego: Internet jako medium o doniosłym wpływie na zdrowie człowieka u progu dorosłości; Szczepanowska Ewa, Fidler Maria; Studia Periegetica, 2010, nr 4, s. 195-228, wykr., tab., bibliogr. 26 poz.: Internet Gaming; American Psychiatric Association: Uzależnienie od internetu - objawy i leczenie siecioholizmu; Medicover, Encyklopedia zdrowia: Uzależnienie od gier komputerowych – objawy, przyczyny, leczenie i skutki Uzależnienie od gier komputerowych i komputera to w Polsce stosunkowo nowe zjawisko. Jeszcze kilkanaście lat temu ograniczony dostęp do komputera i internetu skutecznie zapobiegał przypadkom uzależnień. Wraz z rozwojem technologii i oferowaniem alternatywnych sposobów spędzania wolnego czasu pojawił się problem nałogu związanego z grami komputerowymi. Coraz częściej w uzależnienia popadają również dzieci, co jest niepokojącym trendem. Pomoc uzależnionym i wyjście z nałogu jest możliwe, konieczne jest jednak poznanie choroby. Na czym zatem polega i czym grozi uzależnienie? Co to jest nałóg? Jak i gdzie leczyć uzależnienie od gier komputerowych? CZYM JEST UZALEŻNIENIE OD KOMPUTERA I GIER KOMPUTEROWYCH? Uzależnienie od gier komputerowych i wideo jest chorobą, znalazło się na liście Międzynarodowej Statystycznej Klasyfikacji Chorób i Problemów Zdrowotnych ICD-10, stanowi zaburzenie nawyków. Zgodnie z definicją rozumiane jest jako patologiczne używanie komputera i gier komputerowych, które prowadzi do uzależnienia fizycznego i psychicznego. Jest to rodzaj uzależnienia behawioralnego wynikającego z wielokrotnego powtarzania danej czynności, której celem jest uzyskanie pozytywnych stanów emocjonalnych tj. przyjemność, zadowolenie, euforia, ulga czy poczucie zaspokojenia. Uzależnieniu od komputera towarzyszy zespół mechanizmów obronnych (racjonalizacji, wyparcia, zaprzeczania), które skutecznie blokują i zniekształcają obraz problemu. Można wyróżnić fazy uzależnienia od gier komputerowych. Pierwszą z nich jest rozpoczęcie grania w gry komputerowe i wideo, które wiąże się z odczuwaniem przyjemności i satysfakcji. Na tym etapie zachowania są jeszcze kontrolowane, a czas poświęcany na granie racjonalny. Kolejnym krokiem jest proces stopniowego uzależnienia, gracz coraz więcej czasu spędza na granie w gry komputerowe i wideo. Częste powtarzanie czynności powoduje stopniowe rozwijanie się uzależnienia, w konsekwencji doprowadzając do fazy destrukcji i silnego nałogu. Na tym etapie pozostałe aktywności takie jak sen, odpoczynek, praca, nauka czy spożywanie posiłków ograniczane są do minimum, uzależniony staje się więźniem gier komputerowych lub sieciowych. OBJAWY UZALEŻNIENIA OD GIER KOMPUTEROWYCH Uzależnienie od gier komputerowych, podobnie jak w sytuacji innych nałogów, trudno zauważyć. W początkowej fazie korzystanie z konsoli czy komputera niczym się nie różni od społecznie akceptowanego wzorca zachowania. Jednak wraz z rozwojem nałogu pojawić się mogą niepokojące symptomy, które mogą świadczyć o uzależnieniu. Jak zatem rozpoznać nałóg? Jak objawia się uzależnienie? O uzależnieniu od gier komputerowych można mówić, w sytuacji kiedy: – czas spędzany na gry dominuje nad codziennymi aktywnościami, ograniczane są kontakty interpersonalne, nauka, praca, jedzenie i sen, – utrudnienie lub brak możliwości zagrania w gry wiąże się z pojawieniem się rozdrażnienia, złego samopoczucia, apatii, a nawet agresji, – pojawia się nadpobudliwość, zaburzenia lękowe, zmiany nastroju, – uzależniony izoluje się od znajomych i rodziny, a relacje wirtualne stają się ważniejsze, – pojawiają się problemy z koncentracją, zasypianiem i bezsennością, – towarzyszą natrętne myśli o grze, pojawia się potrzeba, przymus wykonywania czynności związanych z graniem w gry, – osoba przeznacza znaczne kwoty pieniędzy na nowe gry lub akcesoria, co odbija się na budżecie. Warto również przeprowadzić test i zadać sobie podstawowe pytania: czy mam problem ze skupieniem uwagi na innych czynnościach niż granie w gry strategiczne lub inne na konsoli, komputerze lub telefonie? Czy gram codziennie? Czy na gry poświęcam minimum 3 godziny? Czy jest ona sposobem na rozładowanie emocji? Czy zaniedbuję swoje obowiązki? Pytania ułatwią znalezienie odpowiedzi na kluczową kwestię: czy jestem uzależniony od gier? LECZENIE UZALEŻNIENIA OD GIER KOMPUTEROWYCH Leczenie uzależnienia od komputera i gier komputerowych, podobnie jak w przypadku innych nałogów, jest bardzo trudne i długotrwałe. Aby przeprowadzenie terapii odwykowej mogło zakończyć się sukcesem kluczowe jest uświadomienie przez uzależnionego, że potrzebuje pomocy i ma problem z nałogowym graniem oraz dobrowolne poddanie się leczeniu. Zazwyczaj jest to etap najtrudniejszy, ponieważ działanie mechanizmów obronnych w postaci racjonalizacji, zaprzeczania i wyparcia utrudnia zauważenie nałogu, myśli takie są wypierane ze świadomości. Dlatego też konieczne jest wsparcie rodziny i najbliższych osób w zrozumieniu problemu i przekonaniu o potrzebie pomocy. Alternatywą jest skierowanie uzależnionego na przymusową terapię odwykową, jednak zazwyczaj charakteryzują się one mniejszą skutecznością. Spowodowane jest to faktem, że chory nie będzie wyrażał chęci współpracy, przez co podejmowane działania będą mniej efektywne. Następnym etapem jest zgłoszenie się do specjalisty lub ośrodka odwykowego i podjęcie leczenia. W tym wypadku dąży się do zaprzestania patologicznego grania w gry na komputerze lub konsoli, (w tym również korzystanie z komputera i internetu w celu grania w gry online) oraz podjęcia odpowiedniej psychoterapii. W niektórych przypadkach poza prowadzeniem terapii psychologicznej (indywidualnej lub grupowej), która ma na celu uświadomienie osobie mechanizmów uzależnienia, możliwych przyczyn i skutków, sposobów radzenia sobie z nałogiem, jest także konieczność włączenia środków farmakologicznych. UZALEŻNIENIA OD GIER KOMPUTEROWYCH U DZIECI Postęp technologiczny spowodował, że dzieci coraz częściej spędzają czas w domu przy gadżetach (telefonach, smartfonach, tabletach, konsolach czy komputerach). Warto jednak pamiętać, ze o ile racjonalne korzystanie z najnowszych technologii nie jest złe, to od uzależnienia dzieli młodych ludzi cienka linia. Producenci dbają, aby gry komputerowe były coraz bardziej atrakcyjne. Dlatego co roku proponowane są nowsze wersje gier, które kuszą grafiką, nowymi możliwościami, a przy tym są bardziej wciągające. Młodzi ludzie, szczególnie dzieci, są bardzo podatne na uzależnienie od wszelkich nowości. Co zatem robić, aby dziecko nie padło ofiarą uzależnienia? Korzystanie z gier komputerowych, komputera i internetu powinno być czasowo ograniczane i kontrolowana przez rodziców. Niewłaściwe jest również wyposażanie pokoju nastolatka w telewizję i laptopa, ponieważ długotrwałe korzystanie z nich może stać się źródłem problemu. SKUTKI UZALEŻNIENIA OD GIER KOMPUTEROWYCH Uzależnienie od gier komputerowych, podobnie jak inne rodzaje nałogów, destrukcyjnie wpływa na wszystkie sfery życia uzależnionego. Podstawowym skutkiem jest wycofywanie się z relacji z rówieśnikami i otoczeniem, izolacja od najbliższych i koncentracja na zdobywaniu kolejnych umiejętności i osiąganiu lepszych wyników w grach. Prowadzi to do sytuacji, w której osoba uzależniona, niezależnie czy jest to dorosły lub dziecko, zaczyna niejako żyć w świecie wirtualnym, odcinając się od rzeczywistości. Utrata poczucia czasu jest skutkiem spędzania godzin, a nawet tygodni przed komputerem. Uzależniony zaniedbuje swoje obowiązki, dlatego pojawiają się problemy w szkole, domu i w relacjach interpersonalnych. W zaawansowanej fazie uzależnienia cała aktywność związana jest z nałogiem, osoby zapominają o higienie osobistej, odpoczynku, spożywaniu pokarmów i nawadnianiu organizmu, co może doprowadzić nawet do wyniszczenia organizmu nałogowego gracza. Permanentne granie na komputerze, konsoli czy korzystanie z internetu skutkuje konsekwencjami zdrowotnymi. Pojawiają się problemy ze wzrokiem, bóle kręgosłupa, sztywność karku, drętwienie stóp i dłoni, zaburzenie odżywiania skutkuje również problemami z wypróżnianiem. Dodatkowo występują trudności z koncentracją, zapamiętywaniem, osoby stają się rozkojarzone i mają problemy w odnalezieniu się w społeczeństwie. Wraz z rozwojem uzależnienia i wkraczania w kolejne jego fazy następuje całkowita degradacja życia uzależnionego człowieka. Badania nad uzależnieniem od gier komputerowych ciągle trwają, celem ich jest wnikliwe poznanie problemu. Konieczne jest jednak prowadzenie działalności edukacyjnej i informacyjnej na temat mechanizmów, objawów i skutków uzależnień. Statystyki są alarmujące, ponieważ odnotowuje się coraz więcej przypadków uzależnień od gier komputerowych. Co istotne, problem pojawia się nie tylko u dorosłych, ale również u nastolatków i młodzieży. Konieczna jest zatem profilaktyka i zapobieganie uzależnieniom. Warto podkreślić, ze nałóg związany z grami może mieć różną postać, uzależnić się można od gier komputerowych, na konsoli, na telefonie, ale również od gier losowych czy liczbowych. Uzależnienie od gier komputerowych staje się problemem naszych czasów. Coraz młodsi ludzie korzystają z elektronicznych rozrywek interaktywnych. Niestety już dzieci sięgają po gry komputerowe często bez nadzoru osób dorosłych. Co zrobić, gdy wymknie się to spod kontroli? Jak pomóc osobie uzależnionej?? We wcześniejszych artykułach pisaliśmy o uzależnieniu od Internetu i telefonu. Dziś skupimy się na problematyce uzależnienia od gier komputerowych. Czy gry komputerowe uzależniają? Gry komputerowe wydają się być niewinną rozrywką. Jedynie sposobem na spędzanie wolnego czasu. Jeszcze dwadzieścia pięć lat temu niewiele osób miało dostęp do komputerów osobistych, a i wtedy głównie służyły one do pracy. Dopiero od niedawna spędzanie wielu godzin przed monitorem stało się „atrakcyjną” rozrywką. Zachowanie to bardzo szybko zyskało na popularności, a w minionym roku światowy rynek gier elektronicznych wart był miliarda dolarów (Batchelor, 2018). Z tego zainteresowania rozwinęło się jednak wiele przypadków nadużywania a nawet uzależnienia od gier komputerowych. Mechanizm uzależnienia od gier komupterowych Uzależnienie od gier komputerowych jest zaliczane do uzależnień behawioralnych – związanych z przymusowym wykonywaniem jakiejś czynności. Rozrywka multimedialna daje użytkownikom wiele wrażeń i często przyjemności. Powody, dla których jest tak chętnie wybierana mogą jednak stanowić pewne zagrożenie. Wśród nich znajdują się: Łatwa dostępność – gry komputerowe są bardzo popularne i akceptowane społecznie. To sprawia, że istnieje zagrożenia sięgania po taki sposób rozrywki bezrefleksyjnie. Łatwość zaangażowania się – w przypadku realnych aktywności w życiu, często należy włożyć wysiłek by zacząć uprawiać jakiś sport, zwiedzić nowe miejsca, lub poznać nowych ludzi. W przypadku świata wirtualnego – wszystkie te aspekty zostają uproszczone. Wystarczy usiąść przed komputerem i zalogować się do gry. Wirtualność świata – normy społeczne i prawa natury wyznaczają pewne granice zachowania. W świecie wirtualnym te mogą być mocno przesunięte. Gracze często podejmują się aktywności, które w życiu codziennym są niemożliwe lub zakazane. Przykładem mogą być tu światy fantasy, w których można latać, lub gry, w których używa się przemocy. Takie aktywności wydają się dawać więcej wrażeń ze względu na regułę niedostępności. Wcielanie się w bohatera – przyjmowanie fikcyjnej roli może pozwalać na oderwanie się od rzeczywistości. Tworzenie sobie „avatara” umożliwia autoprezentację, całkowicie kontrolowaną. W ten sposób gracz może stworzyć i pokazywać innym nierealistyczny obraz siebie. Ta rozbieżność między prezentacją siebie w grach komputerowych a światem realnym może prowadzić do utraty poczucia spójności oraz obniżenia samooceny, szczególnie w normalnych relacjach społecznych Możliwe objawy uzależnienia Gry komputerowe są często wybieraną formą rozrywki, szczególnie wśród młodych ludzi. Gdy korzysta się z nich zbyt często może to prowadzić do nadużywania lub uzależnienia. Jak zatem rozpoznać, że niewinna rozrywka przerodziła się w realny problem? Gdzie znajduje się granica między zdrową przyjemnością a ucieczką od życia w świat fantazji? Uwagę mogą obudzić następujące objawy uzależnienia od internetu i gier komputerowych: Silna potrzeba grania lub bycia zalogowanym do świata wirtualnego. Zaniedbywanie obowiązków w realnym życiu, na rzecz gier komputerowych. Utrata kontroli nad częstością używania komputera i czasem spędzonym przy grach. Zawężenie zainteresowań jedynie do świata gier komputerowych. Niepokój związany z nieobecnością w wirtualnym świecie. Niechęć do podejmowania innych aktywności, niezwiązanych z rozrywką interaktywną. Jak pomóc osobie uzależnionej? Pierwszym krokiem w walce z każdym uzależnieniem jest uświadomienie sobie problemu. Często bywa tak, że osoby nadużywające gier komputerowych zatracają się w świecie wirtualnym. Poświęcają dużo swojego czasu, nawet nie zauważając jak wiele okazji w swoim życiu przegapiają. Trzeba pamiętać, by w rozmowie z osobą uzależnioną być delikatnym, lecz stanowczym. Dobrze jest wybadać, jaki stosunek ma ona do aktywności, które podejmuje. Czy zdaje sobie sprawę, jak dużo czasu poświęca na wirtualną rozrywkę? Pamiętajmy, że najlepiej możemy pomóc osobie uzależnionej kierując ją na konsultację do specjalisty. Uzależnienie od gier komputerowych powinno się traktować równie poważnie jak inne rodzaje uzależnień. Mimo, że nie daje ono szybko objawów to bywa równie trudne w leczeniu. Leczenie uzależnień w naszym ośrodku » Bibliografia: Artur Majchrzak – psycholog W tym roku skończyłem swoją edukację jako magister psychologii społecznej oraz licencjat coachingu filozoficznego. Dzięki takiemu połączeniu wykształcenia, odnalazłem wiele metod pracy nad poprawą zdrowia psychicznego i jakości życia. Od 7 lat interesuję się fenomenem świadomości oraz praktycznie zgłębiam jej tajemnice. Po okresie poszukiwań, odnalazłem swoją ścieżkę rozwoju. Jest nią buddyzm tybetański Karma Kagyu. Uzupełniam jego techniki również psychologicznymi, naukowymi narzędziami tak, by rozwijać się sprawnie i móc pomagać innym. Jestem również zachwycony nurtem mindfulness. Swoją przyszłość wiąże z leczeniem uzależnień z wykorzystaniem innowacyjnych metod oraz psychoterapii grupowej.

terapia uzależnień od gier komputerowych